トマトと美容

意外と疎かにされている、
メカタでどん。

体重を長期的な視点で見るためには
体重を量ることが必須よ。
はかのは１日２回。
決まった時間に同じような格好で計ることが大事よ。

格好はなるべく裸に近い格好ね。
量る時間は朝と夜の２回よ。
朝は朝食前（トイレに行ってから）。
夜は夕食後や就寝前ね。

はかった体重は毎日記録しておくと良いわよ。
単にメモにするだけじゃなくて、
グラフにすると体重の減りが分かりやすくて良いわね。
最近はネット上に簡単にグラフを作れるサービスがあるから、
そういうのを利用すると良いんじゃないかしら。

頑張って毎日続けてね。